Супрун рассказала, как побороть бессонницу

16.03.2019 12:07
Супрун рассказала, как побороть бессонницу
Большинство здоровых людей должны ежедневно спать 7-9 часов, и это время необходимо для полноценного отдыха. Как информирует replyua.net, об этом на своей странице в Facebook сообщила исполняющая обязанности главы Минздрава Ульяна Супрун. Также она отметила, что детям требуется больше времени для отдыха, однако пожилым людям, напротив, для полноценного отдыха достаточно примерно 7 часов сна. «Вы должны учитывать сигналы тела. Поспали 7 часов, хорошо ли вы себя чувствуете? Есть ли у вас хронические заболевания или проблемы с лишним весом, вы зависимы от кофе?», - интересуется Супрун. По ее словам, если человек долго не может заснуть вечером, а наутро просыпается уставшим и разбитым, это может свидетельствовать о хронической усталости или депрессии. Длительный сон также опасен для здоровья: приводит к развитию ожирения и сахарного диабета. Супрун отмечает, что нарушения сна обычно начинаются при постоянном употреблении спиртных напитков и из-за других факторов. Чтобы улучшить качество сна, нельзя принимать лекарственные препараты. Хороший сон может быть обеспечен за счёт вечерней прогулки или пробежки, за счет отказа от использования гаджетов и просмотра телевизора в вечерние часы. Кроме того, чтобы улучшить сон, нужно отказаться от алкоголя и кофе в вечернее время. Вишни и томаты, содержащие мелатонин, станут лучшими продуктами на ужин. Спать нужно при открытых окнах, если позволяет погода. Ранее Супрун заявила, что украинцы много едят.


В штабах Тимошенко и Зеленского руководят россиянка и экс-регионал
Наши рейтинговые кандидаты в президенты не перестают удивлять. У Юлии Тимошенко в команде главным политтехнологом оказалась российская гражданка Анна Остапчук, которая приехала в Украину по приглаш...
Компания Lockheed Martin собирается раздавать Интернет со спутников в зонах стихийных бедствий
18.03.2019 17:43
Представители Lockheed Martin озвучили планы по реализации грандиозного проекта. Известная американская корпорация собирается создать спутниковую сеть для бесплатной раздачи Интернета в зонах стихи...
В коллективе Оли Поляковой обнаружили корь
18.03.2019 17:35
Оля Полякова сообщила в одном из недавних интервью, что в её коллективе выявили девушку, заболевшую корью. Певица сообщила, что она также контактировала с заболевшей. И, по иронии судьбы, произошло...
«Хорошо хоть тапками не кидают на украинский язык в ленте»: Вера Брежнева посоветовала слушать украинскую музыку, опубликовав в сети видео
18.03.2019 17:31
Скандальная исполнительница Вера Брежнева поделилась со своими поклонниками новым постом в сети, посоветовав слушать украинскую музыку, опубликовав видео, на котором поет украинка Jerry Heil, перед...
Хакеры могут парализовать Нью-Йорк, взломав 10 процентов смарт-автомобилей города
18.03.2019 17:27
Специалисты Технологического института Джорджии предупредили о рисках массового появления на дорогах автомобилей, управляемых автопилотом. В частности, хакерам, чтобы полностью парализовать Нью-Йор...
На такое не рассчитывал никто: эксперт рассказала о погоде в апреле и мае
Синоптики ожидают, что весна в текущем году в Украине будет достаточно теплой. Как передает replyua.net со ссылкой на «РБК – Украина», с таким заявлением выступила заведующая отделом климатических ...
Маша Ефросинина поделилась снимками в образе Фредди Меркьюри
18.03.2019 17:13
В связи с премьерой фильма «Богемная рапсодия» имя легендарного Фредди Меркьюри снова зазвучало в эфире. Редакторы популярных журналов принялись создавать соответствующие фотосессии, а знаменитости...
«Каждый имеет свое мнение! Не ищите оскорблений там, где их нет»: Макаревич объяснил свое высказывание про «Уракрымнаш»
18.03.2019 17:07
Во время беседы с Комсомольской правдой легендарный российский музыкант, лидер группы «Машина времени» Андрей Макаревич, объяснил свое высказывание относительно россиян, которые приветствовали анне...
«В ЕС заставляют снимать трусики»: журналистка Соколова высмеяла громкий мем путинских пропагандистов
Известная украинская телеведущая и актриса Янина Соколова в своей авторской передаче на видеохостинге YouTube сообщила, что недавно использованный ею мем о трусиках, на самом деле придумали пропага...
«Обозвал всех украинок шл*хами!» Янина Соколова жестко осадила российских пропагандистов за их новость о «снимании трусиков в ЕС»
В своем видео на Youtube-канале украинская журналистка Янина Соколова жестко отреагировала на новость от пропагандистов Кремля о трусиках, передает replyua.net.