Кушай и худей: пп-блюда для идеальной фигуры

12.10.2019 18:50
Кушай и худей: пп-блюда для идеальной фигуры
Кушать любимые и вкусные блюда и не набирать вес – это все реально, нужно просто правильно подойти к приготовлению блюд. В этой статье мы дадим вам несколько рецептов, которые Интаграм-блогеры называют «пп (правильное питание)-еда», передает replyua.net. Вы можете легко их приготовить у себя на кухне и без угрызения совести наслаждаться вкусной, а главное полезной едой. Куриные голени с овощами в сметанном соусе. На 100 грамм - 103.65 ккал Б/Ж/У - 8.18/5.73/4.93 Ингредиенты: Куриные окорочка 5 штук Кабачки молодые 500 г Фасоль зеленая стручковая 400 г Лук репчатый 2 штуки Помидоры 4 штуки Чеснок 3 зубчика Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Сметана 15%-я 500 г +2 ст л ⠀ Приготовление: 1. Куриные голени слегка обжарить на оливковом масле (до полуготовности), вытащить их и отставить в сторону. 2. В этой сковороде обжарить стручковую фасоль и репчатый лук около 10 минут, потом добавить нарезанный на кубики кабачок. 3. В глубокой миске сметану и смесь перцев, чеснок, пропущенный через пресс. 4. В форму для запекания выложить овощную смесь, сверху положить курицу, томаты, нарезанные крупными дольками. 5. Соус вылить сверху и распределить равномерно по всему блюду. 6. Отправить в духовку при 170 градусах на 20 минут. Куриные маффины с шампиньонами. На 100грамм - 102.91 ккал Б/Ж/У - 18.63/2.13/1.1 Ингредиенты: 500 гр куриного филе 1 луковица 100 гр мелких шампиньонов 50 гр твёрдого сыра Соль по вкусу Приправы по вкусу ⠀ Приготовление: Филе и лук измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Добавить соль и приправы. Силиконовые формочки заполнить на 3/4 фаршем, воткнуть в каждую по одному грибочку, сверху прикрыть фаршем, посыпать тёртым сыром. Запекать при 180 гр 25-30 мин. Салат с авокадо, курицей и брынзой. На 100 грамм - 153.71 ккал Б/Ж/У - 2.92/13.27/3.83 ⠀ Ингредиенты: Авокадо 1 штука Куриное филе отварное 100 г Сыр брынза 100 г Помидоры 100 г Салат зеленый 5 штук Лимоны ½ штуки Маслины без косточек 1 банка Масло оливковое 3 ст.ложки ⠀ Приготовление: 1. Тщательнейшим образом моем-чистим всех участников торжества. 2. Нарезаем по вдохновению. 3. Опыт настойчиво советует мельчить листовой зеленый салат «от души» — потом его будет легче подцеплять вилкой. 4. Заправка — соединяем оливковое масло с лимонным соком, солью, перцем. С любовью все перемешиваем и поливаем нарезанное. Пробуем — радуемся результату! Если нужно, прибавляем еще чуть соли и перца. Приятного аппетита!


На следующей неделе украинские шахтеры начнут в Киеве протест
В следующий вторник, 29 октября, шахтеры, представляющие все регионы Украины, намерены начать акцию протеста в Киеве и требовать погасить задолженность по зарплате. Как передает replyua.net, об это...
«Мир сошел с ума! Какая певица? Люди вы больные вместе с ней»: Оля Бузова стала лучшей певицей российского шоу-бизнеса
23.10.2019 10:30
Одна из самых скандальных певиц российского шоу-бизнеса Оля Бузова в очередной раз получила награду за свое творчество, похваставшись статуэткой, передает replyua.net.
«Россия сознательно идет на конфликт»: Эксперт прогнозирует провал газовых переговоров с Москвой
Михаил Гончар в статье, опубликованной изданием Главред, заявил, что газовые переговоры с Российской Федерацией, скорее всего, завершатся провалом для Украины. Эксперт по вопросам энергетики объясн...
Терпения Запада на исходе: Зеленскому выставили 2 условия – продолжить начатое Порошенко и попрощаться с Богданом
Недавнее откровенное заявление вице-президента комитета Ассоциации Украина–ЕС Виолы фон Крамон-Таубадел, словно холодный душ для Офиса президента. Евродепутат назвала действующего главу президентск...
«Не продлевает жизнь и не оздоравливает»: Немецкие ученые рассказали о популярной диете
Ранее диетологи утверждали, что сокращение количества углеводных продуктов в рационе пожилых людей помогает продлить жизнь и улучшить самочувствие. Как передает replyua.net, этот миф развенчали нем...
«Вновь педофилия»: В Киеве мужчина развращал 9-летнюю девочку
Очередной факт педофилии был зафиксирован в столице. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «Украина криминальная». Так, представители правоохранительных органов получили звонок от родителей несовершен...
«Не выполняет обещания»: в Кремле жестко прошлись по Зеленскому из-за встречи в «нормандском формате»
23.10.2019 10:23
Официальный Кремль не считает, что власти Украины выполнили все взятые на себя обязательства для возобновления работы «нормандской четверки». Как передает replyua.net со ссылкой на «РИА Новости», о...
«Газ раздражающего действия вместо парфюма»: На Львовщине студенты с отравлением находятся в реанимации
Во Львовской области были госпитализированы сразу 13 студентов. Все они обучаются в Ставропигийском высшем профессиональном училище. Об этом пишет replyua.net со ссылкой на «Сегодня». На данный мом...
Суперметоды не помогли: Малышеву экстренно госпитализировали
23.10.2019 10:19
Популярная российская телеведущая и известный доктор Елена Малышева попала в больницу. Как информирует replyua.net, об этом сама телеведущая сообщила на своей странице в Instagram. Малышева рассказ...
«Последнее место в Европе»: Исследование показало, что покупательная способность украинцев остается низкой
23.10.2019 10:15
Исследование, проведенное специалистами компании GfK, показало неутешительные для Украины результаты. Невзирая на выросшие доходы граждан, покупательная способность украинцев продолжает оставаться ...